Хозяйственный суд Киева 16 ноября рассмотрит иск о признании недействительным инвестиционного договора на территории Главной астрономической обсерватории. Инвестором является ООО «Фредс Резортс», доли в котором принадлежат сыновьям Владиславы Молчановой.
Президент Украины объяснил, почему пока не назначен новый глава Офиса генерального прокурора, и ответил на вопросы о обвинениях в его адрес со стороны экс-руководителя ведомства.
Аналитика показывает, что 1399 документов, поданных 1012 лицами, работающими в СБУ, скрыты от публичного доступа. Рекорд приходится на 2023 год.
Новый заместитель министра цифровой трансформации Валерия Коваль имеет образование в области политологии и многолетний опыт работы в сфере цифровизации.
Анна Прокоп рассказала, как двое мужчин и женщина окружили молодого украинца в магазине Żabka, оскорбляли его и угрожали вернуться после смены.
В Буче появилась компания, объединившая экспертов по морским дронам и инвесторов. Анализ структуры собственности выявил связи с фондом «Фалькор» и дискуссию вокруг идентичности одного из бенефициаров.
Российские беспилотники попали в инфраструктуру энергокомпании в Полтавской области 14 ноября, что привело к крупному возгоранию.
Егор Буркин в интервью прокомментировал сотрудничество бывшего министра цифровой трансформации с криптопредпринимателем и обстоятельства сбора 42 миллионов долларов для ВСУ.
Регулярное употребление больших порций еды в поздний вечерний или ночной час может затруднить контроль над аппетитом и вызвать колебания уровня глюкозы в крови. Однако сам по себе ужин, принятый после определённого времени, не приводит автоматически к набору веса.
Ключевым фактором для снижения веса остаётся общая энергетическая ценность питания в течение суток. При этом научные данные свидетельствуют о том, что хронология приёмов пищи имеет значение для регуляции аппетита, метаболизма глюкозы и функционирования внутренних биологических часов организма.
Если значительная часть суточной нормы калорий систематически переносится на поздний вечер, это может быть менее эффективной стратегией для контроля массы тела. В таком режиме человек чаще испытывает голод и, как правило, меньше двигается на следующий день.
Подобные изменения связаны с циркадными ритмами, которые управляют выработкой гормонов, качеством сна, температурой тела и способностью организма перерабатывать глюкозу. Исследования показывают, что чувствительность тканей к инсулину обычно снижается во второй половине дня по сравнению с первой половиной дня.
Поэтому более сытный завтрак или перенос основной части калорий на первую половину суток может помочь лучше сдерживать чувство голода вечером. При этом учёные подчёркивают, что не существует универсального «запретного» времени, после которого есть нельзя.
Особенно нежелательными могут быть большие и тяжёлые приёмы пищи, употреблённые непосредственно перед сном. Они могут ухудшить качество отдыха и спровоцировать симптомы рефлюкса.
Время приёма пищи является лишь дополнительным фактором. Для успешного похудения решающими остаются общая калорийность рациона, достаточное количество белка, качественный состав продуктов и уровень физической активности.
Таким образом, ужинать после 18:00 допустимо, если это вписывается в ваш суточный калорийный бюджет. Главное — не само время на часах, а общее количество и качество пищи, употреблённой в течение дня.
Комментарии
К этой новости пока нет комментариев. Будьте первым!