У Південній Кореї тисячі людей вийшли на вулиці, щоб висловити невдоволення діями глави держави. Протестувальники звинуватили президента у загрозі національній безпеці та корупції.
Дослідження показує, що доля багатьох цінних сувенірів, вручених українським лідерам, залишається невідомою. Хоча існують правила обліку, публічний доступ до інформації про зберігання цих предметів є обмеженим.
Суд арештував майно в арештованому будинку в Києві, який пов'язують із ексміністром МВС. Слідство встановило факт незаконної оренди та можливого приховування власності через іноземні структури.
Дослідження підтверджують, що для втрати маси тіла критично важлива сукупна кількість калорій, а не конкретна година прийому їжі.
Індустріальний районний суд Харкова винес вирок мешканці міста, яка намагалася контрабандою переправити до Бельгії та Франції археологічні предмети, замасковані під біжутерію.
Відомство оборони РФ оголосило про плани наростити атаки на українські території, пов'язуючи це з анонсом ударів по російських нафтопереробних потужностях.
Міністр аграрної політики зазначив, що проблеми з вивезенням продукції змусять скоротити посіви вже наступної весни, якщо чорноморські порти залишаться заблокованими.
The Telegraph пояснює, як системне знищення російської дронної логістики дозволило ЗСУ повернути важку бронетехніку до бойового застосування.
Регулярне вживання великих порцій їжі в пізній вечірній або нічний час може ускладнити контроль над апетитом та спричинити коливання рівня глюкози в крові. Проте сама по собі вечеря, прийнята після певної години, не призводить автоматично до набору ваги.
Ключовим чинником для зниження ваги залишається загальна енергетична цінність харчування протягом доби. Водночас наукові дані свідчать про те, що хронологія прийомів їжі має значення для регуляції апетиту, метаболізму глюкози та функціонування внутрішнього біологічного годинника організму.
Якщо значна частина добової норми калорій систематично переноситься на пізній вечір, це може бути менш ефективною стратегією для контролю маси тіла. У такому режимі людина частіше відчуває голод і, як правило, менше рухається наступного дня.
Подібні зміни пов'язані з циркадними ритмами, які керують виробленням гормонів, якістю сну, температурою тіла та здатністю організму переробляти глюкозу. Дослідження показують, що чутливість тканин до інсуліну зазвичай знижується у другій половині дня порівняно з першою половиною дня.
Тому більш ситний сніданок або перенесення основної частини калорій на першу половину доби може допомогти краще стримувати відчуття голоду ввечері. Водночас науковці наголошують, що не існує універсального «забороненого» часу, після якого їсти не можна.
Особливо небажаними можуть бути великі й важкі прийоми їжі, вжиті безпосередньо перед сном. Вони можуть погіршити якість відпочинку та спровокувати симптоми рефлюксу.
Час прийому їжі є лише додатковим фактором. Для успішного схуднення вирішальними залишаються загальна калорійність раціону, достатня кількість білка, якісний склад продуктів та рівень фізичної активності.
Отже, вечеряти після 18:00 допустимо, якщо це вписується у ваш добовий калорійний бюджет. Головне — не сама година на годиннику, а загальна кількість та якість їжі, спожитої протягом дня.
Коментарі
До цієї новини ще немає коментарів. Будьте першим!