Утреннее использование телефона снижает умственные способности

Утреннее использование телефона негативно влияет на умственные способности и настроение, утверждает Independent.

Ученые установили, что привычка погружаться в экран смартфона в первые 30 минут после пробуждения оказывает значительную нагрузку на мозг. Это приводит к снижению когнитивных функций, ухудшению концентрации и общего самочувствия на протяжении всего дня.

Причиной такого эффекта является так называемая "сонная инерция". Мозгу требуется время, чтобы плавно перейти от состояния сна к активной деятельности, но смартфон нарушает этот процесс.

Эксперты настоятельно рекомендуют начинать утро с других занятий: выполнить физические упражнения, сделать зарядку, выпить воды или сосредоточиться на бытовых делах. Любая рутина, исключающая гаджеты, поможет мозгу быстрее адаптироваться к бодрствованию и настроиться на продуктивный день.