Долгий сон: польза или риск?

Исследования учёных показали, что чрезмерное количество сна может быть связано с увеличением риска инсульта. По данным шестилетнего наблюдения, вероятность инсульта возрастает на 85% у тех, кто спит более 9 часов в сутки.

Дневной сон также под подозрением

Любители подремать днём дольше 90 минут также чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом регулярное превышение рекомендованной нормы сна увеличивает риск инсульта на 23%.

Противоречия в исследованиях

Интересно, что не все научные работы приходят к одинаковым выводам. Некоторые исследования утверждают, что длительный сон может снижать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как другие подчёркивают риски от длительного сна.

Как разобраться?

Учёные продолжают изучать связь между длительностью сна и здоровьем. Пока рекомендации остаются прежними: 7–9 часов сна в сутки считаются оптимальными для большинства взрослых.

Если вы заметили, что ваш сон значительно превышает эти рамки или вы часто ощущаете усталость, несмотря на продолжительный отдых, это повод обратиться к специалисту для проверки здоровья.