Ефективне тренування за 20 хвилин

Загальноприйнято вважати, що для підтримки тіла в тонусі тренування має тривати не менше 60 хвилин. Частота занять спортом має становити 3-4 рази на тиждень, а краще — щодня.

Однак далеко не кожна сучасна людина готова витрачати стільки часу на підтримку організму в тонусі. Багато хто просто лінується.

Саме для таких людей фахівцями розроблено новий вид тренувань, який називається «EMS». Це абревіатура від Electric Mio Stimulation, тобто електрична стимуляція м'язових волокон.

Для проведення тренування використовується спеціальний тренажер, який імітує імпульси, що повторюють природне скорочення м'язів під час фізичних навантажень.

Переваги

Ця методика з'явилася кілька років тому і швидко завоювала популярність серед користувачів у різних країнах світу. Це зумовлене насамперед її високою ефективністю.

Окрім цього, крепатура після тренування встигає повністю зникнути до наступного заняття. Внаслідок цього людина не відчуває дискомфорту.

Водночас існують і інші переваги цього виду тренувань. До них можна віднести:

·         Тривалість і частота. Для досягнення результату достатньо займатися всього 20 хвилин на день. Частота тренувань — 2 рази на тиждень.

·         Період відновлення. Під час впливу тренажера на організм спортсмена клітини отримують значно більше кисню, ніж під час звичайного тренування. Внаслідок цього покращується кровообіг, руйнуються жирові клітини, а м'язова маса активно зростає, клітини швидше відновлюються.

·         Вплив. Традиційні фізичні навантаження у більшості випадків спрямовані на активацію лише певних груп м'язів. EMS змушує одночасно працювати одразу 90% усіх м'язових волокон людини. Це призводить до підвищення ефективності заняття.

EMS-тренування дозволяють користувачу суттєво заощадити час, який можна приділити родині чи хобі.

Попри велику кількість позитивних аспектів, вартість таких занять — невисока. Дозволити собі відвідувати такі тренування 2 рази на тиждень може практично кожна доросла людина. Це не вдарить по її бюджету і допоможе підтримувати організм у хорошій фізичній формі.